« Thérapie brève TSR

La thérapie à court terme, axée sur les solutions, est l’un des systèmes psychothérapeutiques. Le point de départ est la croyance du patient qui sollicite l’aide d’un psychologique dont il sait qu’il a besoin.

Le psychothérapeute est un guide, une sorte d’outil, qui permet au patient d’atteindre l’objectif.

D’autres hypothèses du TSR sont les :

• le patient est un expert de sa vie, il n’a besoin que d’un soutien professionnel,
• en mettant l’accent sur les points positifs, présents et futurs,
• soulignant que la réalité problématique à certains moments n’est pas si mauvaise, et ces meilleurs moments peuvent suggérer une solution au problème,
• de petits changements provoquent des changements majeurs,
• examiner le problème sous plusieurs angles.

La philosophie de TSR repose sur 3 principes :

• si quelque chose fonctionne, faire plus (vous devez répéter des comportements qui sont utiles pour nuire ou éliminer les problèmes) ;
• si quelque chose ne fonctionne pas, ne le faites plus : faire autre chose (abandonner un comportement qui n’apporte pas de changements positifs; chercher d’autres façons de résoudre les difficultés) ;
• si quelque chose n’a pas cassé, ne le résolvez pas (ne compliquez pas les problèmes, commencez par des solutions simples).

L’utilisation de la méthode d’hypnose en thérapie est comme voyager à travers vous-même.

Elle a été créée par le Dr Milton H. Erickson, un psychiatre américain devenu un expert pour de nombreux thérapeutes.

L’hypnose d’Erickson est un type inhabituel de communication, où de nombreuses histoires, métaphores, comparaisons nous affectent extrêmement positivement. Non seulement ils permettent au subconscient de transformer des comportements anormaux, mais ils agissent aussi avec salut dans notre humeur.

L’hypnose donne au patient et au thérapeute un accès facile à l’esprit inconscient du patient.

Il admet qu’à un certain niveau tout le monde dispose des ressources nécessaires pour apporter des changements.

Milton Erickson a souligné l’individualisme et l’unicité de chaque personne. Chacun de nous est différent, unique… tout simplement bien.

Et rappelez-vous toujours que vous êtes quelqu’un de spécial. Tout ce que vous avez à faire est de laisser les autres voir que vous êtes. »

C’est une thérapie traumatologique, grande et décroissante, qui a été inventée par la psychologue américaine Francine Shapiro.

EMDR est une thérapie pour les personnes qui ont vécu des expériences douloureuses et traumatisantes et qui ont dû faire face à leurs conséquences mentales.

La thérapie EMDR est basée sur l’hypothèse que les expériences traumatiques peuvent bloquer le processus naturel de traitement de l’information à travers le système nerveux.

L’expérience difficile est douloureuse, mais quand elle prend un certain temps, nous gagnons de la distance et il n’a aucun effet sur nos réactions actuelles.

Cependant, si un tel traitement est bloqué, dans notre mémoire les émotions, les sensations et les pensées qui ont accompagné l’événement restent vivants. Ils n’ont pas besoin d’être actifs tout le temps. Cependant, lorsqu’un événement actuel déplace une « chaîne sensible » (qui se produit parfois en dehors de la conscience), ils activent et déterminent notre bien-être.

À la suite de la thérapie EMDR, nous nous débarrassons de ces réactions indésirables, et les traumatismes passés deviennent des souvenirs normaux, sans charge émotionnelle antérieure et effet destructeur sur le présent et l’avenir.